コレステリンと中性脂質の関係
コレステリンと並んで体内に存在する脂質には、中性脂質が有り、中性脂質は皮下脂質として体に蓄えられ、必要な時にエネルギー源として使用するのですが、中性脂質も過多になると体に悪影響を及ぼすので、制限する事が重要です。
コレステリンと中性脂質のバランスを正常に保つ事も重要であり、この２つのバランスが崩れると血中の脂質が増えて問題が起こります。 その問題とは、高脂血症で、コレステリンが高い場合は高コレステリン血症、中性脂質が高い場合は高中性脂質血症、どちらも高い時には高コレステリン高中性脂質血症を発症します。
高脂血症で有ると動脈硬化に罹りやすく、結果、心筋梗塞や脳梗塞、腎臓病を招きやすいとされコレステリンと中性脂質に注意する事は将来の大病を防ぐ意味からでも物とっても重要な事です。
高脂血症にならない為にも、これまでの食事を改めて、それに加え、ふるさと青汁のような青汁を飲んだりして高脂血症にならない、健康な体を維持するようにしたいものですね。
健康的な食品とサプリメント
アルファリポ酸には、活性酸素を抑制し、ぜい肉燃焼を助長するダイエット効果があるとされています。 減量をするなら外食はなるべく避け、毎日食べものには留意すべきです。
ボクササイズはジョギングを行うよりも消費カロリーが高いので減量にもベストで、ポイントのダイエットと言うよりは体全体のダイエットとなります。集中して行った減量の後、元の生活に戻るといつの間にか体重がリバウンドするので配慮が必要です。
ちょっとしたトレーニングの積み重ねを日常的に習慣にすることによってリバウンドを防ぎます。 ところで、有酸素系の運動をするなら、摂取する後よりも空腹時の方がよりたくさんの体脂肪を消費します。おしりは、年齢と共にぜい肉が垂れ下がってきます。
これを防ぐには、下半身の運動が大切です。日ごろからコツコツ続けて、ヒップアップしてください。 今実践しているカミングダイエットという置き換えダイエットですが、結構成果ではじめています。なかなかダイエットができない方におすすめです。
内臓脂肪症候群だけにはなりたくないです。心臓病とか怖そうですからね。まあこれだけスポーツしていれば大丈夫だとは思いますが。仲間の話によると運動はなるべく空腹時がオススメです。胃に食べ物がないとからだに蓄積したぜい肉を燃焼していくそうです。食べ物に気をながら有酸素スポーツと無酸素トレーニングを持続していけば、シェイプアップは完璧という感じです。
