ファスティングと頭痛の関連性
ファスティングを実践していると、途中ふらついたり偏頭痛を訴える人がいますが、気分が悪くなったら無理に続けるのはやめましょう。
ファスティングとは、ビタミン、ミネラル、アミノ酸、酵素をバランスよく含んだジュースとミネラルウォーターで最低限の栄養素を摂取しながら断食をするので、通常の食事を摂らないために血中の血糖値が下がり低血糖の状態になるのですが、この時ファスティングにより頭痛の症状を伴うことがあります。
これまで高エネルギーの食事を摂っていたのが一気に飢餓状態になるので、カラダは脂肪を燃焼してエネルギーに変換しようとします。
また、脳の活動に必要な糖分も不足してしまいますので低血糖状態に陥りやすくなっています。
通常は、食事から摂ったブドウ糖を燃料にグルコース代謝されているのですが、飢餓状態によって起こる低血糖を防ぐために、ケトン体という物質が発生しケトン体代謝により脂肪燃焼が行われます。
脂肪酸を燃料とするケトン体が産生され血液中に運ぶのですが、この時に頭痛が起こると考えられています。
