"脳を鍛える"とは

" 脳を鍛える"とは

脳の機能は青年期を過ぎ
ると加齢とともに低下し
　　ます。
しかし、脳は鍛えること
が出来るということがわ
　　かってきています。
また、お子様や若い方も
脳を鍛えることによって
創造力や記憶力を高め、
我慢強くなるという効果
　　が期待できます。
最近の研究によりますと

「計算」
が脳に効果的なトレーニ
ングであることが明らか
　　になりました。
下の画像は、機能性ＭＲ
Ｉで測定した脳の血流を
　　図式化したものです。
赤や黄色になっている部
分は脳が働いている場所
　　です。
赤から黄色になるにした
がってより活発に働いて
　　いることを示します。

このように、
　　脳を鍛えるには簡単な計
　　算を速く解くこと
が有効であることがわか
　　ります。
この結果に基づいて、小
学生から成人までを対象
として記憶力のテストを
　　行いました。
その結果、簡単な計算の
前と後とで記憶力が2～3
割もアップするといった
データが得られました。
また、認知症患者に計算
と音読を週に２～５日行
ってもらったところ、学
習を行っていない人たち
に比べ、認知機能の低下
の防止、前頭葉機能の改
　　善に成功したのです。

トレーニングは継続
することが大切
です。

　　トレーニングを行う時間
　　は脳が最も活発に働く午
　　前中が最適です。
一日ほんの数分だけ、通
勤や通学中、少し空いた
時間でできるだけ構いま
せんので、続けてトレー
ニングを行いましょう。

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